Det psykiske aspektet ved vestibulitt – Vestibulitthelvete.Wordpress

url

Jeg vil veldig gjerne at dere skal lese dette innlegget;

https://vestibulitthelvete.wordpress.com/2015/05/07/det-psykiske-aspektet-ved-vestibulitt/

“K” skriver litt om det psykologiske aspektet ved vestibulitt og hva hun har lært av å gå til psykolog. Dette er noe jeg også har tenkt mye på, men dessverre har jeg enda ikke gått til psykolog selv, og kan ikke bidra med det perspektivet. “K” var derfor så snill å la meg dele linken til innlegget hennes her, og jeg anbefaler alle å lese det 🙂

Et viktig tema hun tar opp er dette med å kun ha sex når kroppen din virkelig vil det. Det er veldig interessant, når man først begynner å tenke på forskjellen på å ville i hodet og ville i kroppen. Tenker du deg om, så vet du forskjellen.

Slenger ved sitatet som har ligget i bakhodet mitt helt siden jeg leste innlegget:

det er mye bedre å ha smertefri sex en gang i måneden, hvis det bare er så ofte kroppen er med, enn å ha sex fler ganger i uken når det gjør vondt.

Advertisements

Aldri gi opp!

Bilde

 

Jeg har kommet igang med behandling igjen. Jeg datt av lasset, og klarte ikke å komme igang på egenhånd, for jeg hadde falt så langt tilbake. Smertene etter samleie kunne vare i et par dager, underlivet mitt var bare blitt rått og ømt igjen. Så jeg bestemte meg for at jeg trenger hjelp, og dro tilbake til Mensendieck. Jeg har nå vært der tre ganger, og gjort øvelser i mellomtiden. I går hadde jeg sex, og jeg kjente FORBEDRING! Ja, det var startvansker og stramt, men så løsnet det litt og jeg klarte å slappe av til tider. Det var litt av og på. Etterpå svei det litt, ja, men ikke ekstremt! Og etter å ha slappet av litt gikk jeg på do og tisset. På sitt verste er dette som å tisse i et sår. Denne gangen gjorde det ikke vondt. Og neste dag kjente jeg ingenting! Så nei, det er ikke all verdens, men samtidig er det … all verdens. Haha. Dette har gått FORT, og jeg er ikke ferdig enda! For meg beviser bare dette at dersom du klarer å bli bra (eller bedre) én gang, så går det enda fortere neste gang, selvom du kanskje har et tilbakefall eller tilbakesteg.

Fysioen min fortalte meg også at sannsynligheten for tilbakefall reduseres kraftig dersom du først har klart å bli helt bra én gang! Jeg ble aldri helt bra, bare veldig mye bedre, derfor var det nok også lettere for meg å få tilbakefall. Men ettersom jeg i mitt hode har tenkt at dette er noe jeg må slite med hele livet, så var det veldig motiverende å høre. Klar det én gang, så blir alt lettere. Klar det to ganger og det blir ekstremt mye lettere. Håper dette kan motivere noen andre der ute også. 

 

Stå på!

Update

En leser spurte meg for litt siden om jeg klarer å holde forbedringen min stabil. 

Det har jeg ikke klart.. 

Jeg sluttet med behandlingen på Mensendieck fordi min andre behandlingsperiode var over. Jeg var lykkelig, jeg var forbedret, og jeg var svært klar for å bare slappe av litt, ta ting med ro. Resultatet ble at jeg slurvet med øvelsene mine. Da tiden kom for å ha penetrerende sex igjen, var det brått kjempevondt. Jeg sa til meg selv “Okei, du har faktisk vært veldig anspent i dag, så det gir mening. Dette betyr ikke at du har fått et massivt tilbakesteg, du er bare verre akkurat i dag. Ikke nødvendigvis i morgen.” Jeg lot det gå. Etter en stund hadde vi sex igjen. Eller det vil si, vi hadde tenkt til å ha sex. Vi prøvde. Men jeg måtte stoppe det. Det svei, det var trangt, og det føltes rett og slett ikke mulig å gjennomføre det.

Jeg er veldig skuffet og lei meg. Jeg er mest skuffet over meg selv. Jeg var egentlig klar over at det krevde masse arbeid å fortsette forbedringen min, men så ble jeg lat, og sa til meg selv at det aller viktigste var at jeg var bra i hodet. Men egentlig tror jeg at du ikke blir bra bare med det ene. Du må være bra i hodet og i forholdet ditt til stress, men du kan ikke slutte med avspenningen. Det er det jeg har gjort.

Det er en stund siden dette tilbakefallet mitt nå. Til tross for at jeg er lei og skuffet, har jeg bestemt meg for at jeg bare må innse tapet. Jeg har utsatt eksamen for å minske stresset, slik at jeg kan ha fullt fokus på å bli FRISK. Jeg har også meldt meg opp på enda en behandlingsperiode på Mensendieck. Jeg trenger et skikkelig spark bak, for jeg merker at jeg nå har falt såpass ut av behandlingsløpet, at jeg sliter med å komme igang igjen. Jeg tenker liksom at, “jaja, nå er jeg jo havnet på bunn igjen, er det verdt å starte opp igjen?”. Selvfølgelig er det verdt det. Men det blir veldig mye enklere for meg når jeg får gå til behandling. Jeg har alltid vært slik, jeg er dårlig med egentrening. Derfor trenger jeg lagidrett og treningstimer osv, altså en timeplan som MÅ holdes. 

Så ja. Beklager hvis jeg skuffer dere også, jeg vet flere av dere har sett på meg som motivasjon fordi jeg ble så mye bedre. Men jeg kan ikke gjøre annet enn å prøve igjen… Og legge skuffelsen bak meg, så jeg kan bevege meg fremover igjen.

Moralen? IKKE GI OPP. IKKE STOPP. Hvis du har startet på en behandling, lær deg å inkorporere det i hverdagen, så det blir like vanlig som å pusse tenna eller spise frokost. Jeg tror egentlig ikke vi noen sinne kan slutte å behandle vestibulitten… 

Spenning

Jeg sitter nå og ser på “Hjelp, eg stammar” på NRK3. (Haha!)

Hva har det med vestibulitt å gjøre? Jeg begynner å innse nå, overraskende mye!

“Ei gruppe ungdomar vil gjerne slutte å stamme. Dei melder seg på eit tøft talekurs leia av popstjerna Gareth Gates. Mot slutten av kurset må dei tale for ei forsamling.”

For det første er det her snakk om personer med et problem. Et problem som er flaut, et problem som hemmer deg i livet. I hverdagen. I kjærligheten. Er det fysisk umulig for dem å lage alle lydene i et språk? NEI! Føles det fysisk umulig for dem? JA. Overbevisningen i hele kroppen og hodet om at de kommer til å stamme, gjør at lungene trekker seg sammen, luften forsvinner, leppene spenner seg, tunga låser seg, og ingen lyd kommer ut. Høres det kjent ut?

Når man ser dem snakke på kamera, er det til og med ganske åpenbart hva som skjer. De får det som kalles “blokker”, og hele kroppen låser seg, det er så vanvittig mye spenning, og spenningen både kommer av stress og skaper stress, så vel som å være ekstremt frustrerende. Like frustrerende som å ikke kunne ha sex med kjæresten din. 

Gareth forteller om hvilke stammere som er lettest og vanskeligst å kurere (eller skal man si hjelpe?). And get this: De letteste er de som har den verste stammingen!!! En kar ved navn Simon fikk blokkering på hvert. eneste. ord! Gareth forteller at disse er lettest å hjelpe nettopp fordi de nå har godtatt at “Dette er slik jeg er”, men at de på samme tid er desperate til å bare bli fortalt hva de skal gjøre for å bli kvitt problemet. Får de et snev av en løsning som faktisk fungerer, vil de “sluke den hel” og ha den raskeste forbedringen av alle. Det er noe å tenke på… 😉 

Videre forteller Gareth at de vanskeligste å hjelpe er de som sliter med å være overbevist av behandlingen. De som er usikre på om den nye måten å snakke på var bedre enn den de forsøkte før. Sarah har ikke så ille stamming, hun låser seg bare på visse ord, og da går hun gjerne for et synonym for å skjule for folk rundt henne at hun stammer. Hun har opparbeidet seg en teknikk som skal skjule stammingen, men løser den ikke. Den nye teknikken gjør det derimot mye mer åpenbart at hun stammer, fordi de kun skal snakke noen få ord etter et dypt åndedrag, og gjøre dette gjennom hele setninger. Den nye teknikken går ut på å innrømme at man stammer, og tilpasse seg etter sitt eget problem. I mine øyne er Sarahs gamle teknikk som en metafor for jenter med vestibulitt som biter tenna sammen under sex, stønner og kanskje faker orgasme, bare fordi de vil skjule problemet sitt for omverdenen. Den nye teknikken er en metafor for jenter med vestibulitt som må lære seg å stoppe sex-akten når det gjør for vondt, si ifra om at det gjør vondt, fortelle kjæresten at “Hei, kan du være litt forsiktig til å begynne med?”. Og Sarah er ikke overbevist i sitt eget sinn om at denne nye behandlingen er det beste for henne. Derfor ender også fremskrittene hennes opp med å gå saktere enn for de andre. 

Det er viktig å se mentaliteten man tar med seg inn i en behandlingsperiode. Det er viktig å ha innsikt nok til å være klar over hva du faktisk tenker, og være sta nok til å klare å overtale deg selv til å ombestemme deg. Altså… For at du skal bli bra må du (igjen metaforisk) begynne å tro på Gud! Og det er vanskelig for en ateist eller agnostiker å bare bestemme seg for noe som høres så latterlig ut. Men du, med alle smertene dine og vanskelighetene dine, må begynne å tro at du kan bli bra. Du må se på behandling som en vei ut.

Både Simon og Sarah begynte etter hvert å tro. Og da var det ingenting som kunne stoppe dem. Innen 3 dager hadde de begge to stammingen under kontroll, og kunne snakke foran en liten forsamling uten å stamme en eneste gang. Jeg gråt.. 

Jeg gråt fordi jeg ser så mye likhet. Det er så mye spenning i kroppen deres, og de løser det først og fremst ved å lære seg å puste dypt. Det er også slik jeg har arbeidet, det er også da jeg begynte å føle fremskritt. For meg var det hele bare enda et av de mange bevis jeg mener å ha på at kropp og “sjel” henger så mye tettere sammen en mange av oss har trodd. 

Gareth Gates har brukt det samme behandlingsprogrammet i 10 år, og jobber med de samme tingene hver eneste dag. Han snakker nå tilsynelatende uanfektet, men dette er fordi han fortsatt jobber med den samme teknikken hele tiden. 

Det må vi og. Vi må jobbe hver eneste dag med å ta oss tid til å puste dypt, kjenne på avspenningen og si til oss selv at det er ingen grunn til at du skal ha smerter. 

(SHOUTOUT til de to, søte leserne jeg tok en øl og litt påmfri med i går; Tusen takk. 🙂 Dere inspirerte meg.)